E come evasione, E come euforia, E come emotività. Sensazioni e stati d’animo che spesso caratterizzano gli “anta”. I figli crescono e il tempo per sè inizia piano piano ad aumentare, regalandoci nuovi spazi dove evadere e ritrovarsi. Si fanno quelle follie che ricordano l’euforia dei 20 anni (alla Sex And The City) e si ricerca una nuova interiorità ed emotività.
E c’è un’altra “E” che fa la differenza per questa nuova fase della vita… l’importantissima vitamina E! La vitamina che contrasta le rughe, la vitamina che riduce le occhiaie, la vitamina che riduce la secchezza vaginale.
La secchezza vaginale in menopausa è uno dei sintomi più comuni di questa fase della vita, molto delicata per ogni donna, causata da un calo di estrogeni che sono protettivi e lenitivi per i tessuti, un calo che crea una disidratazione e desquamazione del tessuto vaginale. Pruriti, bruciori e forti dolori che si avvertono durante il rapporto intimo possono rendere fastidiosa la quotidianità.
La vitamina E è liposolubile e funge anche da antiossidante e alcune ricerche suggeriscono che potrebbe anche essere utile per aumentare la lubrificazione e ridurre la secchezza vaginale. La vitamina E può essere integrata per via interna e per via locale.
Per via interna va assolutamente aumentato il consumo di cibi che la contengono: i semi oleosi come i semi di girasole e le mandorle, ma anche frutti esotici come avocado e cocco, nonché le alghe e i cereali integrali. Una sua integrazione, che risulta molto utile, va invece valutata con il vostro naturopata o erborista di fiducia, per escludere controindicazioni con il vostro stato di salute naturale.
Per via locale il detergente intimo fa la differenza. Oltre il ph, che deve essere vicino alla neutralità poiché non deve essere troppo aggressivo, va utilizzato un detergente contenente vitamina E o con piante portatrici di vitamina come la malva, l’olio di mandorle, l’olio di cocco. Un buon olio essenziale da aggiungere al detergente intimo per lenire i tessuti e recuperare anche il rapporto con la femminilità è la lavanda…
Due ulteriori consigli: non indossate jeans troppo stretti che asciugano i tessuti (soprattutto in estate) e utilizzate sempre acqua fredda nell’igiene intima quotidiana (le terminazioni nervose genitali sono tantissime e soffrono il caldo). Riscoprite la vostra femminilità con una nuova sensazione di benessere!
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Lara
“Semplificare, vuol dire anche aggiungere leggerezza”
(Colin Chapman)
