Crackers integrali ai semi di papavero e girasole

INGREDIENTI:

  • 200 g farina tipo 2
  • 50 g semi di papavero
  • 30 g semi di girasole
  • 40 g olio evo
  • acqua qb
  • 1 cucchiaino sale

 

PREPARAZIONE:

In una ciotola miscelare la farina, i semi, il sale e l’olio evo. Aggiungere l’acqua pian piano e amalgamare fino ad ottenere un impasto morbido e non appiccicoso.

Far riposa mezz’ora coperto con un panno umido. Trascorso il tempo di riposo stendere l’impasto fino a renderlo sottile e ricavare i crackers della forma che più vi piace.

Disporre su una teglia ricoperta da carta da forno, spennellare con olio evo e sale e infornate per circa 10/15 min. a 200°

Chiuderli ermeticamente per mantenerli croccanti.

 

Sì, di fisse ne ho parecchie… una di queste è la sana alimentazione. Con un occhio di riguardo alla pelle. Pelle morbida e setosa si può? Certo, con i giusti alimenti. Siete un po’ curiose? Ad esempio: avete mai cucinato con oli essenziali o acque aromatiche?

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